Notícias ao Minuto - Nos homens, o consumo de frutas, vegetais e ovo ajuda a manter um elevado nível de testosterona. Já nas mulheres, uma alimentação rica em feijões, nozes e leguminosas é importante para o desenvolvimento do óvulo e para a ovulação, segundo um estudo realizado por investigadores italianos. Este estudo foi apresentado durante o encontro anual da Sociedade Européia de Reprodução Humana.
Os
investigadores analisaram os dados de 1.134 pessoas, que preencheram um
questionário sobre hábitos alimentares e estilo de vida. Do total, um terço dos
homens e mulheres estavam a tentar engravidar há um ano, mas sem sucesso. Os
restantes tinham tido um filho recentemente.
Este
estudo notou que havia grandes diferenças entre as dietas dos dois grupos. O
consumo regular de frutas, vegetais e legumes foi associado a níveis mais
elevados de fertilidade. Não fumar e o baixo consumo de álcool também se
mostraram fatores determinantes para a concepção.
Cerca
de 44% dos homens férteis comiam frutas e vegetais diariamente,
comparativamente aos 34% daqueles que tinham dificuldades em ter filhos. Os
inquiridos que tinham acabado de ter filhos também comiam mais ovos, e as
mulheres comiam mais feijões, vegetais e frutas, do que as que ainda estavam a
tentar engravidar.
O
grupo dos homens e mulheres com dificuldade em engravidar registrou um maior
consumo de bebidas alcoólicas e maior tendência para fumar.
O
principal autor deste estudo, Andrea Salonia, investigador do hospital San
Raffaele, em Milão sublinhou que estas diferenças são notáveis.
Segundo
o investigador, citado pelo agregador O Meu Bem Estar, o consumo de frutas e
vegetais, alimentos com compostos considerados ‘protetores do esperma’, pode
ser uma boa ajuda para a fertilidade masculina. Já alguns minerais como zinco,
encontrado em feijões e vegetais, e selénio, presente no ovo, ajudam a manter
os níveis de testosterona altos.
Para
as mulheres, os feijões, as nozes e as leguminosas são uma rica fonte de ferro,
ácido fólico e vitamina B12. Estas substâncias desempenham um papel importante
para o desenvolvimento do óvulo e também na ovulação.