Manter o corpo hidratado é
essencial para que ele funcione corretamente. A falta de água tem repercussões
generalizadas na saúde, de acordo com o médico e fisioterapeuta, Juliano Pimentel, autor do livro "Viva Melhor Sem
Glúten". Em casos graves de desidratação, o corpo pode perder a
consciência, haver falência dos órgãos e até levar à morte. Para evitar que o
estado de desidratação se agrave, o ideal é beber muita água ao longo do dia,
juntamente com bebidas como chás e sucos, e ingerir frutas e verduras com água.
Dentre as causas mais comuns de desidratação (perda
excessiva de água ou pouca ingestão), estão: exercício vigoroso, exposição ao
calor, vômitos e diarreia, náuseas, queimaduras ou infecções da pele, diabetes
e febre. O médico salienta que existem 10 sinais corporais muito comuns quando
ocorre a desidratação. Conheça:
1. Sede
2. Alterações na cor ou quantidade de urina (a cor
ideal é amarelo pálido)
3. Fadiga ou sonolência
4. Dores de cabeça
5. Alterações na elasticidade da pele
6. Cãibras musculares
7. Diminuição da pressão arterial
8. Frequência cardíaca rápida ou palpitações
cardíacas
9. Irritabilidade ou confusão
10. Complicações graves e falência dos órgãos
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