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Considerada o mal do século, a ansiedade pode se tornar – ou já se tornou – um transtorno para grande parte da população. De acordo com a OMS, o Brasil é o país mais ansioso do mundo. Mas, como reconhecer os sintomas físicos e conseguir controlá-los?
De acordo com Murilo Ferreira Caetano, psiquiatra e professor da Universidade Federal de Goiás (UFG), a ansiedade tem um função adaptativa, já que ela prepara o ser humano para enfrentar adversidades, perigos, dando mais atenção para que se possa lutar ou fugir. “A partir do momento que, ao invés de impulsionar, ela passa a atrapalhar e bloquear a capacidde de reagir, ela causa sofrimento, se tornando uma ansiedade patológica”, explicou em entrevista ao Jornal Opção.
Confira as dicas do especialista:
Tratamento
A eficiência e necessidade do tratamento depende de cada caso. Há situações em que a terapia pode curar a pessoa, ou o medicamento, mas há casos em que o paciente tem que apenas ficar satisfeito com uma melhora, necessitando sempre de um tratamento paliativo.
“O tratamento tem que ser individualizado. Como a ansiedade patológica pode ser sintoma de transtornos diferentes, como depressão e pânico, por exemplo, para cada uma das condições você tem um tratamento específico”, explica Murilo.
De acordo com ele, é importante que o paciente seja avaliado globalmente para que possa ser instaurado uma forma de tratamento ideal, que nem sempre necessita de medicação.
Alternativas
Além do tratamento médico, quem sofre de transtorno de ansiedade precisa mudar o estilo de vida. As mudanças na rotina de vida são muitas vezes fundamentais na melhora da ansiedade.
É indicado a prática de atividade físicas, alimentação mais adequada e a busca por atividades prazerosas, como ouvir música e participar de ações coletivas.
Crise
Durante uma crise aguda, de acordo com o psiquiatra, existem tanto medicamentos que agem de forma instantanea quanto técnicas comportamentais que são utilizadas, relacionadas ao controle de respiração, tomada de consicência do proprio corpo. Um médico ou um terapeuta podem ensinar para cada pessoa as formas de controle.
Causa e quando procurar ajuda
Vários transtornos de ansiedade têm um fator genético muito forte, mas, de acordo com o especialista, o jeito de viver a vida também interfere muito.
Mas quando é possível perceber que é preciso procurar ajuda? “Quando a pessoa começa a ter muitos sintomas físicos para os quais não se acha causas definidas, com taquicardia, falta de ar, diarreia, tremores, sudorese, sensação de frio, dormência, isso são indícios de ansiedade patológica”, explica.
Além disso, quando a pessoa mesmo percebe que a ansiedade está atrapalhando a rotina diária, ela pode procurar ajuda.
Drogas
Segundo o médico, grande parte das drogas podem a curto prazo trazer um alivio para ansiedade, mas o que se sabe hoje em dia é que o uso excessivo tanto de drogas lícitas e ilícitas como cafeína, maconha, álcool e cocaína, na realidade, a longo prazo, piora a evolução dos quadros de ansiedade.
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