BBC Brasil - Todo mundo adora uma boa noite de sono, mas, para alguns, conseguir isso
é mais complexo do que apenas apagar as luzes e fechar os olhos.
A Associação Mundial de Medicina
do Sono (WASM, na sigla em inglês) diz que problemas para dormir são uma
"epidemia global" que afeta 45% das pessoas.
Conheça a seguir alguns eventos
que podem ocorrer enquanto estamos dormindo e contribuir para esse fenômeno.
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1. Paralisia do sono
Uma em cada 20 pessoas pode ter
alucinações enquanto está dormindo ou ao acordar, ficando totalmente incapaz de
se mover. A paralisia do sono ocorre durante a fase REM do sono, um estágio
associado a sonhos vívidos.
Nele, nossos músculos ficam
paralisados, possivelmente para nos impedir de nos movimentarmos conforme nos
sonhos. Mas, na paralisia do sono, algo sai erradi e o cérebro acorda, mas o
corpo não.
Quem passa por isso pode abrir
os olhos e ver o que está ao seu redor, mas não consegue se mover, e vê imagens
do sonho se confundirem com as do mundo real. O resultado pode ser
aterrorizante: pessoas já descreveram sentir um medo profundo ou ver figuras
sobrenaturais.
2. Sonhos recorrentes
Sonhos são uma forma do nosso
subconsciente reavaliar e processar experiências, então, um sonho recorrente
pode indicar um assunto mal resolvido na vida. Se ele cessa, o conflito pode
ter sido solucionado.
Um tema comum desse tipo de sonho é
estar nu em uma situação inapropriada, o que pode indicar que uma pessoa está
preocupada em ficar exposta em um determinado contexto social.
3. Síndrome da cabeça
explosiva
Costuma ocorrer quando a pessoa está
adormecendo ou despertando. Conforme cai no sono, parece ouvir um barulho
extremamente alto, muitas vezes uma "explosão" ou sons de fogos de
artifício, gritos ou portas batendo.
Às vezes, isso vem acompanhado por um
flash. Trata-se de uma alucinação que acorda a pessoa de repente.
4. Espasmos hipnagógicos
Enquanto adormecemos, uma súbita
sensação de que estamos caindo nos desperta rapidamente. A causa dessa
contração involuntária dos músculos ainda não é um consenso, mas uma das
teorias aponta para nossos ancestrais primatas.
Seria um instinto primitivo que
nos indica que relaxar os músculos nos fará cair de uma árvore?
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5. Falar dormindo
Alguns de nós gostam de bater
papo durante a noite, mesmo se estão dormindo. Quem fala durante o sono
normalmente não sabe que está fazendo isso.
O que é dito pode ser desde algo
coerente e complicado a completas baboseiras. Isso pode deixar a pessoa
envergonhada ou irritar seu parceiro.
Vale lembrar que normalmente o
que é dito durante o sono não é considerado como produto de uma mente
consciente e racional e não costuma ser levado em consideração para fins
legais.
6. Sonambulismo
Uma pessoa costuma caminhar ou
realizar outras tarefas enquanto dorme em um período de sono profundo. A causa
desse fenômeno é desconhecida, mas parece ser algo transmitido entre as
gerações de uma família. É mais comum nos mais jovens: 20% das crianças têm
sonambulismo ao menos uma vez.
Apesar dos sonâmbulos fazerem
normalmente coisas simples e repetitivas, com sentar na cama, abrir armários ou
se vestir, já houve casos em que dirigiram, assaltaram a geladeira e até mesmo
subiram em um guindaste.
7. Síndrome das pernas
inquietas
Enquanto dorme, a pessoa faz
movimentos repetidos, com frequência usando os membros inferiores, em
intervalos regulares, de normalmente 20 a 40 segundos. Esses pequenos espasmos
podem ocorrer ao longo de alguns minutos ou até mesmo por várias horas. As
pessoa não sabe até ser informada por alguém.
A causa ainda é desconhecida, mas
cientistas acreditam ser algum mecanismo do sistema nervoso. Ainda que não seja
uma condição grave, pode deixar a pessoa cansada durante o dia, porque seu sono
é interrompido sistematicamente.