Descubra os Benefícios Surpreendentes da Camomila para Sua Saúde e Bem-Estar

A camomila, conhecida por sua capacidade de promover o relaxamento e facilitar o sono, também possui múltiplos benefícios que vão além do descanso noturno. Segundo especialistas e estudos, ela é eficaz na redução de inflamações, no alívio de problemas digestivos, no cuidado da pele e até no controle da ansiedade.

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No contexto de busca por métodos naturais para melhorar o humor, relaxar ou dormir melhor, a infusão de camomila costuma ser uma das alternativas mais populares. Além de auxiliar quem sofre com insônia ou despertações frequentes, essa planta proporciona benefícios que abrangem várias áreas da saúde.

De acordo com informações do WebMD, a camomila também pode ser útil para pessoas com dificuldades respiratórias, desconfortos gastrointestinais e até hemorróidas. Quando aplicada na pele, ela ajuda no tratamento de acne, eczema, herpes zoster e psoríase.

Estudos científicos demonstram os efeitos positivos da camomila no organismo. O portal SciTechDaily, por exemplo, destaca pesquisas que indicam melhorias em casos de diarreia e alívio de sintomas associados. Além disso, a planta pode contribuir na diminuição dos níveis de ansiedade e depressão, na redução de processos inflamatórios e na proteção contra certos tipos de câncer.

Para diabéticos com tipo 2, o consumo regular de chá de camomila pode ajudar a manter o açúcar no sangue sob controle. Pesquisas indicam melhorias nos níveis glicêmicos após até oito semanas de uso contínuo.

Para aproveitar seus efeitos relaxantes e promover uma melhor qualidade de sono, a nutricionista Nisha Melvani recomenda que uma infusão seja preparada com duas a três colheres de flores de camomila em 240 ml de água, deixando em infusão por cinco a sete minutos. As pessoas podem usar saquinhos de chá para facilitar o preparo. A bebida deve ser consumida entre meia hora e uma hora antes de dormir para potencializar o efeito calmante.

Quanto ao uso tópico na pele, o óleo de camomila é o formato mais indicado. Pode ser aplicado puro ou misturado a cremes e manteigas corporais, além de ser aquecido levemente para intensificar suas propriedades relaxantes.

Para quem busca uma alternativa de bebida que também fortaleça o sistema imunológico, uma receita de chá calmante combina camomila, gengibre, limão, mel e alecrim.

A seguir, os ingredientes e o modo de preparo sugeridos pelo portal EatingWell: Ingredientes: 4 xícaras de água fervente 6 saquinhos de chá de camomila 2 colheres de chá de gengibre fresco ralado 4 fatias de limão 2 a 4 colheres de chá de mel 2 ramos de alecrim levemente amassados Modo de preparo: Despeje a água quente sobre os ingredientes em uma tigela resistente ao calor. Deixe em infusão por aproximadamente 20 minutos, mexendo ocasionalmente.

Em seguida, coe usando uma peneira fina, espremendo os saquinhos para extrair o máximo de sabor. Sirva a bebida quente em xícaras, idealmente antes de dormir.