Sinais de Problemas nos Rins: Como Detectar e Evitar Complicações

Os rins, órgãos essenciais ao funcionamento do corpo humano, estão posicionados na região inferior às costas, abaixo das costelas. Sua principal função é filtrar o sangue, eliminando resíduos, toxinas e regulando a pressão arterial.

Além disso, desempenham papel importante no equilíbrio de eletrólitos e na produção de hormônios que controlam a produção de glóbulos vermelhos e a saúde óssea, de acordo com informações da National Kidney Foundation.

Segundo o médico Kalyani Perumal, em entrevista concedida à revista Parade, hábitos alimentares e de vida inadequados podem prejudicar a integridade renal.

Ele destaca que práticas como uma alimentação pouco nutritiva, o tabagismo, o consumo exagerado de álcool e o uso de certos medicamentos representam riscos à saúde dos rins. Perumal também reforça que a ingestão constante de alimentos ultraprocessados, carnes ricas em gordura, sal excessivo e açúcar contribui para o desenvolvimento de doenças renais.

Para promover a saúde renal, recomenda-se priorizar uma alimentação baseada em vegetais, frutas, cereais integrais, leguminosas e fontes de proteína vegetal, que ajudam a manter o funcionamento equilibrado do organismo e a diminuir a sobrecarga renal.

Pesquisas apontam que o uso excessivo de anti-inflamatórios, a prática de sedentarismo e a desidratação podem impactar a função renal ao longo do tempo, de acordo com a Cleveland Clinic.

Manter uma hidratação adequada, controlar a pressão arterial e os níveis de glicose sanguínea são medidas simples, porém fundamentais, para evitar o aparecimento de enfermidades nos rins. Reconhecer os sinais de alerta é crucial, pois os sintomas podem se desenvolver de forma silenciosa e progressiva.

Entre eles, destacam-se o inchaço, especialmente nas pernas, tornozelos e pés, além de fadiga persistente e fraqueza. Alterações na urina, como espuma, sangue visível ou redução no volume de eliminação também indicam possíveis problemas renais.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 10% da população mundial sofre de doenças renais crônicas, que figuram entre as principais causas de mortalidade relacionadas a complicações cardíacas e metabólicas, reforçando a importância de cuidados preventivos.