Quatro sinais de que é hora de deletar um aplicativo para proteger sua saúde mental

Embora muitos aplicativos sejam úteis na rotina, seu uso excessivo pode comprometer o bem-estar. Ferramentas como redes sociais, apps de mensagens e jogos, quando utilizadas de forma compulsiva, podem interferir na qualidade de vida.

De acordo com o site How To Geek, até mesmo aplicativos voltados para o trabalho podem se tornar prejudiciais caso comecem a dominar o tempo e a atenção do usuário. Nestes casos, a recomendação é simples: apagar o app. Se o acesso ainda for necessário, o uso via navegador é uma alternativa que reduz a compulsividade e ajuda a romper com hábitos automáticos.

O site aponta quatro sinais de alerta que indicam que o uso de determinado aplicativo pode estar afetando negativamente a saúde mental:

Você perde a noção do tempo enquanto usa o app;

Sente necessidade de abri-lo repetidamente, mesmo sem motivo claro;

Concedeu muitas permissões e sente desconforto com o nível de acesso que o app tem aos seus dados;

Fica frustrado ou sente culpa após usar o aplicativo.

Se você se identifica com um ou mais desses sinais, talvez seja o momento de refletir sobre o impacto desse uso no seu cotidiano e considerar a exclusão do aplicativo para preservar seu equilíbrio emocional.