Confira mitos e verdades sobre a suplementação de colágeno

A suplementação de colágeno tem se tornado cada vez mais popular, sendo reconhecida por seus potenciais benefícios para a saúde da pele, articulações, ossos e músculos. O colágeno é uma proteína fundamental para o corpo, proporcionando elasticidade à pele, além de fortalecer articulações e ossos. No entanto, para que seus benefícios sejam realmente aproveitados, é essencial escolher o tipo adequado de colágeno e garantir a qualidade do produto. Antes de iniciar a suplementação, é recomendável consultar um profissional de saúde, garantindo que ela seja apropriada para as necessidades individuais.

De acordo com Cláudia Mara Mognato, coordenadora do curso de Biomedicina da Faculdade Anhanguera, é fundamental estar atento aos mitos que cercam o uso do colágeno. Um dos equívocos mais comuns é acreditar que o colágeno pode eliminar rugas de forma instantânea ou que todos os suplementos são iguais. Na realidade, a eficácia da suplementação varia com base em fatores como o tipo de colágeno utilizado, a qualidade do produto e as características biológicas de cada pessoa.

Mitos e verdades sobre a suplementação de colágeno

O colágeno é uma proteína essencial para a saúde da pele e do corpo como um todo, mas nem todas as crenças populares sobre sua suplementação são verdadeiras.

• Mito: Suplementos de colágeno eliminam rugas imediatamente.
  A ideia de que o colágeno pode eliminar rugas de forma instantânea é equivocada. Embora ele seja importante para a saúde da pele, sua eficácia depende de fatores como dieta, estilo de vida e genética.

• Verdade: Colágeno auxilia na saúde das articulações.
  O colágeno tipo II é particularmente benéfico para a saúde das articulações, ajudando a reduzir dores e inflamações, especialmente em pessoas com artrite.

• Mito: Todos os suplementos de colágeno são iguais.
  Existem diferentes tipos de colágeno, como tipo I, II e III, além de diversas formas de apresentação, como colágeno hidrolisado e peptídeos. Cada tipo tem funções específicas e atua de maneira diferente no organismo.

• Verdade: Colágeno contribui para a saúde dos ossos e músculos.
  Sendo um componente estrutural dos ossos e músculos, a suplementação de colágeno pode ajudar a fortalecer esses tecidos, promovendo a saúde do sistema musculoesquelético.

É importante buscar informações corretas e consultar um profissional antes de iniciar o uso de suplementos de colágeno, garantindo que a escolha seja adequada às necessidades e objetivos individuais.