Dia Mundial da Hipertensão: o que você precisa saber sobre pressão alta

Neste sábado, 17 de maio, é comemorado o Dia Mundial da Hipertensão, uma data criada para conscientizar a população sobre essa doença silenciosa que afeta aproximadamente 30 milhões de brasileiros, de acordo com o Ministério da Saúde. Conhecida como o "assassino silencioso", a hipertensão muitas vezes não apresenta sintomas claros, o que torna o monitoramento regular da pressão arterial fundamental para a prevenção de complicações.

O que é hipertensão?

A hipertensão é uma condição caracterizada pelo aumento persistente da pressão arterial, ou seja, quando os valores ultrapassam 140 por 90 mmHg (14 por 9), segundo as diretrizes brasileiras. Para a maioria das pessoas, a pressão considerada ideal é abaixo de 12 por 8 (120 por 80 mmHg). No entanto, valores entre 130 e 139 mmHg na pressão sistólica e entre 85 e 89 mmHg na pressão diastólica já são considerados como pré-hipertensão.

Quem pode ter hipertensão?

Embora seja mais comum entre os idosos, a hipertensão também afeta crianças e adolescentes. De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), cerca de 3,5 milhões de jovens no Brasil já convivem com a doença. Entre os principais fatores de risco estão a hereditariedade (casos na família), hábitos alimentares inadequados, sedentarismo e o uso de substâncias como drogas ilícitas ou anticoncepcionais em mulheres jovens.

Mesmo pessoas magras podem ter hipertensão?

Sim, a hipertensão não está necessariamente ligada ao peso corporal. Pessoas magras também podem apresentar pressão alta se tiverem outros fatores de risco, como diabetes, aterosclerose (acúmulo de placas de gordura nos vasos) ou predisposição genética. O consumo excessivo de sódio (sal), alimentação desregrada e o uso de substâncias estimulantes são outros fatores que podem elevar a pressão, independentemente do Índice de Massa Corporal (IMC).

Como saber se sou hipertenso?

O diagnóstico da hipertensão é feito por meio da medição regular da pressão arterial, geralmente com o uso de um aparelho chamado esfigmomanômetro. Para confirmação do diagnóstico, o médico pode solicitar medições em dias diferentes e, em alguns casos, exames adicionais, como análises de sangue e urina, eletrocardiograma (ECG) e ecocardiograma para avaliar a saúde do coração.

Por que a pressão alta é perigosa?

A hipertensão é conhecida como "assassina silenciosa" porque, mesmo sem sintomas aparentes, pode comprometer o funcionamento de órgãos vitais, como coração, cérebro, rins, olhos e vasos sanguíneos. A longo prazo, a pressão alta aumenta o risco de infarto, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal, perda de visão, aneurismas e demência.

Como controlar a pressão arterial?

Para manter a pressão sob controle, é necessário adotar mudanças no estilo de vida, como:

• Dieta balanceada: reduzir o consumo de sal e aumentar a ingestão de potássio (presente em frutas como banana e laranja).

• Atividade física: praticar exercícios regularmente, como caminhadas, corridas leves, ciclismo ou natação.

• Controle do peso: manter o peso saudável, evitando o sobrepeso e a obesidade.

• Moderação no consumo de álcool: evitar bebidas alcoólicas em excesso.

• Não fumar: o tabagismo é um fator que agrava os riscos da hipertensão.

• Controle do estresse: praticar técnicas de relaxamento e cuidar da saúde mental.

• Sono adequado: garantir boas noites de sono é essencial para a saúde cardiovascular.

Tratamento gratuito pelo SUS

O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece tratamento gratuito para hipertensão, incluindo acompanhamento médico e acesso a medicamentos nas Unidades Básicas de Saúde (UBS). Manter o monitoramento regular da pressão arterial é essencial para prevenir complicações e garantir qualidade de vida.