Tem refluxo? Saiba o erro comum que pode estar agravando seus sintomas

Se você sofre de refluxo gastroesofágico, é importante prestar atenção a um hábito comum durante as refeições que pode estar agravando seus sintomas: beber água enquanto come. A nutricionista Hanna Stoli?ska, em entrevista ao site Gotowanie, alertou que o consumo excessivo de líquidos durante as refeições pode aumentar a pressão no estômago, piorando os sintomas do refluxo.

O hábito de ingerir água durante o almoço ou o jantar é comum, mas para quem já apresenta sintomas de refluxo, essa prática pode ser prejudicial. Isso ocorre porque o excesso de líquidos aumenta o volume no estômago, facilitando o retorno do conteúdo gástrico para o esôfago, causando queimação e desconforto.

Além disso, muitas pessoas que desejam ganhar peso utilizam a estratégia de beber água durante as refeições, acreditando que isso pode ajudar. No entanto, esse hábito pode ter o efeito oposto, promovendo uma sensação de saciedade prolongada e reduzindo a quantidade de alimentos ingeridos.

Para quem tem refluxo, a recomendação é limitar a ingestão de líquidos durante as refeições e preferir consumir água entre os intervalos, garantindo uma digestão mais confortável e menos sintomas indesejados.