Sintomas de deficiência de ferro que muitos ignoram e são perigosos

A falta de ferro no organismo pode causar impactos graves na saúde, provocando desde cansaço extremo até o enfraquecimento do sistema imunológico. Segundo a médica Stephanie Ooi, citada pelo Mirror, o ferro é fundamental para a produção de glóbulos vermelhos, responsáveis por transportar oxigênio pelo corpo. Entretanto, a deficiência desse nutriente costuma passar despercebida, já que os sintomas podem facilmente ser confundidos com o desgaste do dia a dia.

"É muito comum que a exaustão seja atribuída apenas a uma rotina agitada", afirma a especialista. Durante o inverno, por exemplo, muitas pessoas acreditam que a sensação constante de fadiga é provocada pelos dias mais curtos e noites mais longas, sem considerar que pode estar relacionada a uma carência de ferro.

Entre os sintomas mais frequentes da deficiência de ferro estão a fadiga persistente, o cansaço excessivo, a baixa imunidade e até dificuldades cognitivas, como problemas de concentração e dificuldades em realizar tarefas simples. Quando esses sinais aparecem de forma contínua, a médica alerta que é importante buscar orientação médica, pois podem indicar anemia ferropriva, condição causada pela baixa quantidade de ferro no organismo.

Além de prejudicar a disposição e a concentração, a falta de ferro também enfraquece as defesas do corpo, deixando a pessoa mais vulnerável a infecções e doenças. Para prevenir esses problemas, a recomendação é manter uma alimentação equilibrada e rica em fontes naturais de ferro, como carnes vermelhas, carne de porco, cereais enriquecidos e vegetais de folhas verde-escuras.