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Uma pesquisa publicada na revista Nature Aging sugere que a ingestão diária de 1 grama de ômega-3 pode desacelerar o envelhecimento biológico em humanos. O estudo, conduzido com mais de 700 idosos, aponta que essa suplementação pode ser um aliado importante para uma longevidade mais saudável.
Como o estudo foi realizado?
A pesquisa ocorreu na Suíça e envolveu 777 participantes com 70 anos ou mais. Durante três anos, os idosos foram divididos em oito grupos, sendo que um desses grupos recebeu diariamente 1 grama de ômega-3, além de 2.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D e a recomendação de praticar 30 minutos de exercícios físicos três vezes por semana.
No final do estudo, os pesquisadores observaram que a suplementação com ômega-3 retardou o envelhecimento biológico dos participantes em até quatro meses.
Como foi medida a idade biológica?
Os cientistas utilizaram relógios epigenéticos, ferramentas de biologia molecular que avaliam a idade biológica do corpo com base em alterações químicas no DNA, conhecidas como metilação. O ômega-3 mostrou eficácia em três dos quatro modelos analisados, e a combinação com vitamina D e exercícios apresentou benefícios adicionais, como a redução do risco de câncer e fragilidade.
O que dizem os especialistas?
A médica Heike Bischoff-Ferrari, professora da Universidade de Zurique e principal autora do estudo, afirmou que a pesquisa responde a uma questão essencial sobre rejuvenescimento humano:
"Uma das grandes questões no campo do rejuvenescimento é se existe um tratamento capaz de rejuvenescer seres humanos, e não apenas camundongos", disse a pesquisadora, destacando o uso de métodos avançados para medir o envelhecimento.
Apesar dos resultados animadores, Bischoff-Ferrari ressalta que o estudo foi realizado apenas com idosos suíços, o que pode limitar sua aplicabilidade em outras populações. Fatores como genética, dieta e acesso à saúde podem influenciar os efeitos do ômega-3.
Próximos passos da pesquisa
A equipe planeja expandir o estudo para outros países da Europa, como Alemanha, França, Áustria e Portugal, com o objetivo de obter uma amostra mais diversa e consolidar os achados sobre os benefícios do ômega-3 no envelhecimento biológico.
