A água com gás é saudável? Nutricionista esclarece a questão

Embora muitos consumam água com gás apenas em momentos de desconforto, a bebida pode oferecer mais vantagens do que se imagina. A nutricionista Julia Zumpano, em entrevista ao programa Today do canal NBC, explicou os benefícios e pontos de atenção relacionados ao consumo desse tipo de água.

A água com gás contém dióxido de carbono, que pode ser de origem natural ou adicionado artificialmente. Além disso, ela possui minerais como cálcio, magnésio, potássio e sódio. Zumpano destaca que o conteúdo mineral varia conforme a marca, mas ressalta que a água com gás pura não contém calorias nem açúcar.

"Assim como a água comum, a água com gás é basicamente H2O e é essencial para a hidratação. Ela é uma excelente alternativa aos refrigerantes açucarados, mas é sempre fundamental verificar o rótulo," alerta a nutricionista.

Algumas marcas, no entanto, adicionam açúcar ou adoçantes artificiais, como o aspartame, o que pode comprometer os benefícios. No entanto, a água com gás pode ajudar na hidratação e até promover saciedade.

"Por conta do gás, ela proporciona uma sensação de estômago cheio mais rapidamente," explica Julia. Apesar das vantagens, é essencial observar como o corpo reage ao consumo para definir a quantidade ideal para cada indivíduo.