Educador físico da Sesau destaca benefícios da corrida para a saúde física e mental

Com a chegada do verão, aumenta a procura por atividades físicas, e a corrida se consolida como uma das preferidas entre a população. O educador físico da Secretaria de Estado de Saúde (Sesau), Ewerton Carnaúba, orienta sobre como praticar essa atividade de forma segura e eficaz, destacando seus benefícios para a saúde.

De acordo com Carnaúba, é essencial realizar uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física. "A prática de exercícios reduz o risco de diversas doenças. É fundamental buscar acompanhamento profissional e reservar um horário específico para se exercitar. Uma avaliação prévia com um médico e a orientação de um educador físico são indispensáveis", ressalta.

A corrida oferece uma série de vantagens, como a melhora das funções cardíacas e pulmonares. "A prática fortalece o coração, aumentando sua eficiência e resistência física, além de reduzir o cansaço. Ela também contribui para um sono de qualidade e auxilia na redução do estresse", explicou o educador.

Carnaúba destacou a importância de escolher horários adequados para a atividade, preferencialmente antes das 10h e após as 16h, para evitar problemas decorrentes da exposição ao sol. "Manter-se hidratado e adotar uma dieta balanceada, com a orientação de um nutricionista, são outros pontos cruciais", acrescentou.

Para o secretário estadual de saúde, Gustavo Pontes de Miranda, a corrida deve ser praticada com segurança e orientação profissional. "A prática de atividades físicas, como a corrida, é uma excelente forma de promover a saúde física e mental, desde que realizada de forma segura e com o acompanhamento adequado", concluiu.