Diferença entre Síndrome de Burnout e Cansaço

A Síndrome de Burnout, também conhecida como esgotamento profissional, foi oficialmente reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em janeiro de 2022 e incluída na Classificação Internacional de Doenças. Trata-se de um distúrbio psíquico associado a esgotamento físico e emocional provocado por condições de trabalho extremamente desgastantes, segundo Cristiane Duez Verzaro dos Santos, psicóloga do Núcleo de Apoio Psicológico e Psicopedagógico (NAPP) da Faculdade Santa Marcelina.

Burnout: características e causas

O Burnout ocorre, principalmente, devido ao excesso de trabalho, sendo comum em profissionais submetidos a pressão constante e altas responsabilidades. A condição é frequentemente agravada por fatores emocionais, que amplificam o impacto do estresse no dia a dia.

Os sintomas incluem:

• Fadiga persistente e progressiva;
• Exaustão emocional;
• Dificuldade para relaxar;
• Distúrbios do sono;
• Sensação de despersonalização ("não sou mais como antes");
• Percepção negativa de si mesmo;
• Redução de eficácia profissional;
• Ansiedade e depressão;
• Problemas de concentração.

Cansaço: o que é e como identificá-lo

Já o cansaço é uma manifestação física ou mental relacionada ao esforço excessivo. Caracteriza-se por indisposição e falta de energia, geralmente decorrentes de sobrecarga de atividades e falta de tempo para descanso. Apesar de menos severo, o cansaço prolongado pode evoluir para o Burnout, caso as causas subjacentes não sejam tratadas.

Quando procurar ajuda?

É essencial buscar ajuda profissional quando o desconforto se torna persistente, interfere na rotina ou afeta as relações pessoais e profissionais.

Dicas para prevenção e alívio

• Atividade física: Ajuda a aliviar o estresse e melhorar o bem-estar geral;
• Práticas de relaxamento: Técnicas como a meditação e a respiração controlada auxiliam no controle dos sintomas;
• Estabelecimento de limites: Reconhecer os próprios limites e equilibrar trabalho e descanso é fundamental para evitar a progressão do cansaço para o Burnout.

Cuidar da saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e produtiva.