Se não dorme o suficiente, nem vale a pena fazer exercício físico

Fonte Notícias ao Minuto

Pode fazer várias horas de exercício físico, mas se mesmo assim não dormir as horas suficientes poderá não receber todos os benefícios possíveis. A conclusão é de um estudo da University College London, no Reino Unido, publicado na revista The Lancet Healthy Longevity.

Concluíram que adultos entre os 50 e os 60 anos que fazem exercício e dormem menos de seis horas por noite, acabam por ter um défice cognitivo como os que apresentam uma vida mais sedentária.

A investigação contou com mais de nove mil pessoas. "O estudo sugere que dormir o suficiente pode ser necessário para obtermos todos os benefícios cognitivos da atividade física", explica Mikaela Bloomberg, uma das autoras.

"Isto mostra como é importante considerar o sono e a atividade física em conjunto quando se pensa na saúde cognitiva."

"Ficámos surpreendidos como a atividade física regular nem sempre é suficiente para combater os efeitos a longo prazo da falta de sono na saúde cognitiva", continua Mikaela Bloomberg.