Notícias ao Minuto – A temperatura alta e umidade trazem riscos maiores de contrair algumas doenças. A plataforma Doctoralia apresenta 10 dicas de prevenção de problemas de saúde que ocorrem com frequência no verão, para quem quer aproveitar a temporada com saúde e bem-estar. 1. Cuidado com alimentos mal acondicionados: comidas de beira de praia, que ficam expostas à temperatura ambiente, aumentam as chances de contaminação. Ao ingerir alimentos contaminados com microorganismos nocivos, os sintomas mais comuns são vômitos e diarreias. Se alimentar em casa e evitar alimentos vendidos na rua diminuem as chances de intoxicações.
2. Evitar exposição prolongada ao sol: a insolação é um
problema comum no verão, que pode causar dor de cabeça, náuseas, tontura e pele
avermelhada. A areia da praia reflete o sol e reforça os riscos de insolação,
mesmo sem exposição direta aos raios solares. O ideal é evitar os horários de
sol mais forte, entre 11h e 16h, passar filtro solar 15 minutos antes de se
expor ao sol e reforçar o protetor a cada duas horas.
3. Secar bem a pele: com o calor, transpiramos mais e a pele fica
úmida por mais tempo, aumentando os riscos de proliferação de fungos causadores
de micose. A doença causa vermelhidão, descamação e coceira na pele. Ao
perceber os sintomas, deve-se consultar um dermatologista. Para evitar a
doença, é aconselhável enxaguar-se bem ao sair do banho e evitar compartilhar
objetos pessoais como roupas e toalhas.
4. Não deixar água parada: transmitida pelo Aedes
Aegypti, transportador do vírus, a dengue é uma das doenças mais comuns no
Brasil no verão e pode causar febre alta, dores de cabeça e coceiras pelo
corpo. Para evitar a proliferação e contato com o mosquito, deve-se evitar ao
máximo deixar água parada em garrafas, vasos, recipientes e caixas d`água e
aplicar repelente todos os dias.
5. Cuidar com frutas cítricas: elas podem causar queimaduras
na pele e lábios. Frutas cítricas como limão, laranja e tangerina contém
ácido cítrico, que causa fitofotodermatose, irrita e pode lesionar a pele. A
indicação é lavar muito bem as mãos após o manuseio e consumo destas frutas.
6. Secar os ouvidos após banho de mar e piscina: após passar o dia todo
na água do mar ou na piscina, os ouvidos ficam úmidos e podem causar otite
externa. Dor de ouvido, coceira e, em situações mais sérias, secreções são
alguns dos sintomas. Como precaução, é aconselhável secar as orelhas com toalha
e evitar usar cotonetes, que podem facilitar a proliferação de bactérias.
7. Use filtro solar livre de óleo: com a exposição ao sol
podem aparecer bolinhas vermelhas endurecidas e doloridas, chamadas de acne
solar. O filtro solar deve ser sempre aplicado, mas fórmulas mais oleosas podem
agravar o problema. Excesso de cremes hidratantes também obstruem os poros e
aumentam o problema. Para prevenir, o ideal é utilizar filtros em gel e lavar
bem o rosto, ombros e costas no banho.
8. Beber água: um dos problemas mais comuns no verão é a
desidratação, que causa sintomas como dor de cabeça, sonolência, tontura e
cansaço, podendo levar a vertigens, desmaios e, em estágios mais avançados,
câimbras musculares. Para evitar o problema, deve-se consumir ao menos dois
litros de água por dia. Consumir frutas com alto teor de água e água de coco
também é aconselhável.
9. Evitar andar descalço: o bicho de pé é uma
infecção de pele, causada por uma pequena pulga, que entra na pele, podendo
causar inflamação. Normalmente ele se infiltra nos pés e para tratar o problema
é necessário remover o parasita. Para evitar o problema, a indicação é evitar
andar descalços em areais e gramados.
10. Lavar bem as mãos: com o calor e umidade, bactérias se proliferam
mais rápido e podem causar inflamação na membrana que reveste o globo ocular,
causando conjuntivite. Os sintomas mais comuns são vermelhidão, inchaço,
ardência e secreção. Lavar as mãos com frequência e evitar abrir os olhos
embaixo d'água ajudam a prevenir o problema.