Quem já passou por uma
crise de cálculo renal já conhece bem os sintomas: dores na região lombar que,
após ficarem mais intensas, começam a se espalhar para a região abdominal e
genital.
Segundo explica o urologista Gustavo
Alarcon, do Hospital São Luiz, ao site Minha Vida, há hábitos que são
capazes de evitar a formação de cálculos renais. Veja quais são:
- A desidratação pode ser considerada um dos
principais fatores da formação de cálculos renais. Para saber a
quantidade de água indicada para ser consumida, basta multiplicar o seu
peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve
tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia. Pode ser água, chá,
água de coco, sucos e tudo que hidrate e refresque.
- Com a rotina agitada, é difícil ir ao banheiro
sempre que a vontade de urinar aparece. Mas segurar a urina durante muito
tempo prejudica o funcionamento dos rins e aumenta as chances de infeção
urinária.
- O sódio, assim como outros minerais, é
importante para o bom funcionamento do organismo, mas, em grandes
quantidades, aumenta as chances da formação de micro cristais nos rins,
pois impede a absorção de cálcio pelo organismo. Aproximadamente 70% dos
cálculos renais são formados desse mineral.
- O álcool inibe um hormônio antidiurético
produzido pelo organismo, chamado vasopressina. Esse hormônio faz o corpo
reabsorver certa quantidade de água existente na urina, o que impediria a
desidratação.
- As proteínas, encontradas em grande quantidade
na carne vermelha, facilitam o acúmulo de ácido úrico nas juntas e nos
rins, causando crises de gota e de cólicas renais. Notícias ao Minuto
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