E quanto a outros especialistas?
Ouvir o que os pacientes têm a dizer sobre a constipação é muito importante, afirma Julie Harrington, da instituição Guts UK.
Nem toda a constipação é igual, e pessoas diferentes apresentam sintomas distintos, acrescenta.
"Os problemas intestinais são menos propensos a serem identificados do que outros problemas, uma vez que as pessoas esperam de 6 a 12 meses por medo e constrangimento."
"Você tem que entrar em sintonia com seu corpo."
Quantas vezes devemos ir ao banheiro?
É difícil de responder - isso pode variar drasticamente de pessoa para pessoa.
No estudo, sete evacuações por semana foi a média registrada entre pessoas que não estavam constipadas.
Mas especialistas afirmam que uma frequência de três evacuações por dia a três por semana pode ser classificada como normal.
Então você precisa saber o que é normal para você - e depois ficar de olho em eventuais alterações.
Quais são as opções de tratamento?
A maioria das pessoas reconhece o problema e tenta resolvê-lo aumentando o consumo de fibras na dieta e tomando mais líquido, de acordo com a recomendação do NHS, sistema público de saúde do Reino Unido.
A fibra está presente em pães integrais, massas integrais, frutas, nozes, leguminosas e cereais.
Praticar mais exercício físico e fazer refeições regulares também pode ajudar.
Você pode comprar laxante na farmácia se as mudanças na dieta e no estilo de vida não estiverem funcionando.
Mas é importante consultar seu médico se o problema persistir e surgirem outros sintomas.